Full Body Workout Kurs
Erlebe dein funktionelles Fitness-Training! Dich erwartet ein abwechslungsreiches Intervall-Training, das athletische Cardio-, Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Mit verschiedenen Formaten wie Tabata- oder Zirkeltraining verbrennst du gemeinsam mit uns massig Kalorien und verbesserst deine Ausdauer, Koordination und Fitness. Das Training ist für alle Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu Fitness-Profis.
Kursdetails
- Beginn: Mittwoch, 17.09.2025, 19:30 Uhr
- Dauer: 12 wöchentliche Termine à 60 Minuten
- Ort: Große Schulturnhalle Ostermünchen
- Kursleitung: Maxi Bonke und Christina Spiegel
- Kursgebühr: 90 € (SVO-Mitglieder zahlen 45 €)
- Mitzubringen: Eine Matte
- Anmeldung: Hier
- Bezahlung: Erfolgt per Lastschrifteinzug
Präventionskurs: Haltung und Bewegung
Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, das Ihnen mehr Schwung und Beweglichkeit verleiht und zu einem besseren Körpergefühl führt. Der Fokus liegt auf der Gesundheit. Ein wichtiger Vorteil: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das bedeutet, er kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Kursdetails:
- Beginn: Dienstag, 07.10.2025, von 16:30 – 17:30 Uhr
- Anzahl der Termine: 10 (bis zum 09.12.2025)
- Kursgebühr: 100,00 EUR
- Ort: Kleine Schulturnhalle der Fritz-Schäffer-Grund- und Mittelschule in Ostermünchen
- Kursleitung: Claudia Schmidbauer
- Anmeldung: Hier
- Flyer Haltung Und Bewegung
Pilates Kurs
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es kombiniert Atmung, Kraftübungen, Koordination und Dehnung in fließenden Bewegungen. Der Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Koordination zu verbessern und Stress abzubauen.
Dieser Kurs findet sechsmal statt.
Kursdetails
- Trainingszeit: Montags, 19:45 Uhr
- Kursgebühr: Jahresbeitrag von 80,00 € für den Bereich Fitness
- Ort: Kleine Schulturnhalle der Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen
- Mitzubringen: Eigene Matte
- Anmeldung: Interessierte können sich bei der Trainerin Irmi Spiegel per E-Mail anmelden
Hula-Hoop Fitness Kurs
Hula-Hoop-Workout
Dieses Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es verbrennt Kalorien, stärkt die Rumpfmuskulatur und beugt durch die Mobilisation der Wirbelsäule Rückenschmerzen vor. Es ist gelenkschonend, kurbelt den Stoffwechsel an und macht dabei Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursdetails
- Trainingszeit: Montags, 19:15 Uhr (45 Minuten)
- Kursgebühr: 20,00 €
- Ort: Kleine Schulturnhalle der Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen
- Mitzubringen: Matte, Sportschuhe und ein Getränk
Anmeldung: Interessierte können sich bei der Trainerin Irmi Spiegel per E-Mail anmelden: Irmi.Spiegel@sv-ostermuenchen.de.
Fitness Gym
Ganzheitliches Fitnesstraining
Wir bieten ein vielseitiges und ganzheitliches Fitnesstraining zu flotten Beats an. In den zwölf Kurseinheiten werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft trainiert, die Fettverbrennung gefördert und vor allem: Es macht Spaß. Die Kurse enden am 15.12.2025.
Das Training ist in einen festen Ablauf mit Aufwärmen, Ausdauer, Kräftigung und Dehnung gegliedert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Aktuelle Trends wie Pilates oder Aerofight werden ebenfalls integriert.
Trainingszeiten & Gebühr
- Montags, 18:30 – 19:30 Uhr
- Jahresbeitrag: 80,00 € (einmalig für den Bereich Fitness)
Bitte mitbringen: Eine Matte
Ort: Kleine Schulturnhalle der Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen