Fitness

Eine Trainingsform, die ganzheitliches Fitnesstraining mit flotten Beats beschreibt. Mit diesem Training werden außer dem Herz-Kreislauf-System auch noch Koordination, Beweglichkeit, Merkfähigkeit, Muskelkraft und Kraftausdauer geschult. Weitere Aspekte sind die Fettverbrennung und nicht zu vergessen Spaß und Freude. Abwechslung bieten wir durch die verschiedenen Richtungen wie Tai Bo, Intervall oder Circle-Training. Ein einheitlicher Stundenaufbau mit Warm up (Aufwärmphase), Pree Stretch (Vordehnung), Cardio Phase (Ausdauerteil, Koordination), Cool down I (Abkühlphase), Floorwork (Muskelkräftigung) und Cool down II (Stretching/Entspannung) hat sich bewährt. Besonderer Wert wird auf die Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt, um Problemen wie Verspannungen, falsche Körperhaltung und Rückenschmerzen vorzubeugen. Aktuelle Trends wie Pilates, Beckenboden, Aerofight, Aero-Step oder Flexi-Bar werden miteinbezogen.

Trainingszeiten: Montags, 18.30 – 19.30 Uhr

Kursgebühr: Jahresbeitrag von 80,00 € (einmalig für den Bereich Fitness)

Bitte mitbringen: Matte

Ort: kleine Schulturnhalle Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen

Beim Bodystyling mit Claudia erwarten dich gezielte Kräftigungsübungen von Kopf bis Fuß. Mit Elementen aus Pilates Yoga und auch mithilfe diverser Kleingeräte trainieren wir unsere Muskulatur. In diesem Kurs wird zudem besonders auf gesundheitliche Aspekte geachtet.

Trainingszeiten: Freitags, 17.00 – 18.15 Uhr

Kursgebühr: Jahresbeitrag von 80,00 € (einmalig für den Bereich Fitness)

Es sind alle herzlich willkommen: Turnschuhe + Matte mitbringen, Spaß haben und los geht’s!

Ort: kleine Schulturnhalle Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen