Fitnessgymnastik

Eine Trainingsform, die ganzheitliches Fitnesstraining mit flotten Beats beschreibt. Mit diesem Training werden außer dem Herz-Kreislauf-System auch noch Koordination, Beweglichkeit, Merkfähigkeit, Muskelkraft und Kraftausdauer geschult. Weitere Aspekte sind die Fettverbrennung und nicht zu vergessen Spaß und Freude. Abwechslung bieten wir durch die verschiedenen Richtungen wie Tai Bo, Intervall oder Circle-Training. Ein einheitlicher Stundenaufbau mit Warm up (Aufwärmphase), Pree Stretch (Vordehnung), Cardio Phase (Ausdauerteil, Koordination), Cool down I (Abkühlphase), Floorwork (Muskelkräftigung) und Cool down II (Stretching/Entspannung) hat sich bewährt. Besonderer Wert wird auf die Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt, um Problemen wie Verspannungen, falsche Körperhaltung und Rückenschmerzen vorzubeugen. Aktuelle Trends wie Pilates, Beckenboden, Aerofight, Aero-Step oder Flexi-Bar werden miteinbezogen.

Trainingszeiten im Überblick

Fitness Montag 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: kleine Schulturnhalle Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen

Ansprechpartner

Irmi Spiegel

Tel: 08067 7258

Irmi Spiegel