Seit 1988 im SVO-Programm

Was ist "Aerobic"?

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellte Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Wir beginnen mit einem Aufwärmteil (Pre-Strech), weiter mit einem Herz-Kreislauf-Training/Fettverbrennung (Cardio Teil) im Low Impact (geringe Belastung für die Gelenke), Abkühlen (Cooldown 1), Muskelkräftigung (mit verschiedenen Hilfsmittel wie Redondo Bälle, Bänder, Brasils usw., zum Schluss Nachdehnen(Faszien) und Entspannen (Cooldown 2). Dauer ca. 75 min.

Wer sich gerne zu Musik bewegt, Spaß haben will, und nebenbei seinen Körper trainieren möchte, einfach vorbeikommen!!!

Ich freue mich auf Euch !

Trainingszeiten im Überblick

Aerobic Freitag 18.00 - 19.15 Uhr

Ort: kleine Schulturnhalle Fritz-Schäffer-Grundschule in Ostermünchen

Ansprechpartner

Claudia Ranner

Tel: 08067 474

Claudia Ranner